考國家證照、國際證照前要養成的習慣~

 

我個人覺得是「運動」~

[轉金融業前，有甲狀腺機能亢進病史]

原本在補教業當導師的我，早已習慣「放眼望去，眼中人在做甚麼，都有餘光」，這對我來說是個職業傷害，因為無法專注於眼前單一事項。

[10505國壽新人~10809CFP考試]

開始接觸這個工作，因為公司早會在六樓，加上自己愛壓線的個性，所以幾乎每天爬樓梯到六樓報到。//這段期間並沒有運動到，不過清楚身體不好。

為了要「去國外自由行」，開始慢走操場，短期目標達成後，運動繼續閒置。

要考CFP時發現自己需要體力、加上那時Cathay Walker有7500步的獎勵，所以一面走路運動，一面聽上課的錄音檔，一面讓眼睛休息，畢竟專業的課程對我來說需要熟能生巧。

[考取CFP~考照班開始前]

雖說師兄師姐都會彼此提醒要照顧好法船，但我從小就不覺得運動有幫助。考取CFP後才發現是個開始，有很多需要加強的知識，我還買了大大學院的線上課程，讓我可以一面看線上課程、一面騎室內腳踏車。//這效果不好，看了甚麼影音檔都沒印象。

在這之中有試著找回大學曾熱衷的羽球，但因正加運(運動用品店)老闆娘一直提醒，這激烈運動很傷膝蓋。//不過我中間是因為穿錯鞋子，腳大拇指折到休息了兩個月。

大概9/19有師姐邀約去佳儷跳有氧舞蹈，第一時間並沒有很願意，因為在甲亢前我也有去跳過，當年仗著自己年輕沒有修心。開始運動到現在約三周，體重都沒掉但體態看起來有差，獲得的好處會放在最下方。

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[有氧的覺知]

三周以來的有氧舞蹈，我發現人很愉悅，而且我刻意站在最後一排或是倒數第二排，看著我跟老師中間很多同學在運動，重點是有些同學拍子不準，忽然間發現我專注力提升了，而且每天只有在禪定的時間把注意力放在自己身上，最近有練習把注意力放在自己身上，也覺知到真的不愛自己，連吃飽肚子會變大，我也是到今天發現自己也有。

回想起我大學有一點點運動習慣，卻沒有這麼深的體悟，除了因為不講究鞋子外，我的注意力都在別人身上，所以只覺得「累」。

事隔多年在同一個地方跳有氧，發現自己心態進步很多，我會主動去請教老師：我鞋子是不是不適合？因為我都站不穩//老師說：站著時膝蓋要微彎。

我推腳跟都推不動？是不是該換鞋？//老師說：推腳跟是要用腹部、大腿的力量帶動腳跟喔！(驚呆了，原來我核心這麼弱)

最讓我開心的是，我很少沒唱歌了，因為覺得年紀大了，key一直降乾脆不唱了，半年前薩頂頂的「不染」唱得辛苦，因為聲音都從喉嚨發出，現在核心的有一點點力量，讓我相對輕鬆唱完。

有氧跟不上我不自責反而會大笑，不在得失心重。

運動好處多，找出最適合自己的、並持之以恆吧！

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[正加運買鞋]

10/16去買鞋，還特地帶了三雙鞋子去詢問老闆娘(隔行如隔山，要相信專業)。

老闆娘說，S的鞋子太軟不適合跳有氧，所以三雙都不行。(S的鞋子適合容易有足底筋膜炎的人)

至於我為什麼會覺得不穩，是因為我的右邊鞋子的右後方整個磨掉了，所以我在要做維持平衡的動作時，會一直晃，老闆娘說如果我繼續穿著舊鞋運動，到後來腳踝整個變成ㄑ字型！(嚇)

10/17去佳儷，發現自己做著之前熟悉的動作，有點不順，個人猜測是已經習慣鞋子歪掉，要重新找重心，所以動作變慢許多。

沒有教練，就主動去請教專業的人，一樣也會突破。